Le sanarium est un type de sauna plus doux et économique, parfait pour ceux qui aiment profiter des bienfaits du sauna, mais ne peuvent pas supporter les températures élevées des saunas finlandais ou les niveaux d'humidité élevés des saunas russes.
La température de l'air dans un sanarium varie entre 45 et 60 degrés Celsius, avec une humidité de 20 à 55%. Grâce à ces conditions plus clémentes, il est possible de rester dans un sanarium pendant 30 minutes ou plus en une seule séance.
Les bienfaits du sanarium
Un effet apaisant sur le système circulatoire
Le sanarium offre une chaleur douce et profonde pour les muscles et les organes internes. Son effet apaisant sur le système circulatoire le rend particulièrement adapté aux personnes souffrant d'hypertension ou de fluctuations soudaines de la pression artérielle, ainsi qu'à celles atteintes de maladies cardiaques (avec l'autorisation de leur médecin).
Relaxation et amélioration de la qualité du sommeil
Le sanarium favorise la relaxation, la normalisation de la circulation sanguine et l'amélioration du sommeil. Il contribue également à améliorer le fonctionnement du système nerveux et à favoriser un meilleur métabolisme.
Comment profiter pleinement d'une séance de sanarium ?
Avant la séance
Avant d'entrer dans le sanarium, il est conseillé de prendre une douche et de se sécher en frottant vigoureusement avec une serviette. En entrant dans le sanarium, vous pouvez choisir l'éclairage, la musique et les huiles essentielles pour la vapeur d'eau qui vous conviennent le mieux.
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Après la séance
Après avoir quitté le sanarium, il est recommandé de se reposer pendant environ 30 minutes. Pendant cette période de repos, il est conseillé de boire beaucoup de liquides (thé, infusion, jus de fruits, compote, eau minérale, boisson fermentée) pour rétablir l'équilibre hydrique de l'organisme.
Conclusion
Le sanarium est une alternative douce et économique aux saunas traditionnels. Il offre un environnement relaxant et apaisant pour les personnes souffrant de problèmes de santé particuliers ou simplement pour ceux qui recherchent une expérience de sauna plus douce.
En suivant les conseils pour profiter pleinement d'une séance de sanarium, vous pourrez bénéficier de ses effets bénéfiques sur la relaxation, le sommeil, le système nerveux et le métabolisme.
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